3. 感覚統合を育てる遊び特集！

ここからは、感覚統合を育てるためにおすすめの遊びを、感覚別にたっぷりご紹介します！

【バランス感覚を育てる遊び】

平均台ごっこ

• 床に養生テープをまっすぐ貼り、その上を歩くだけ！
• バランスを取りながら慎重に進みます。

バランスボール遊び

• バランスボールに座り、前後左右に揺れたり、ジャンプしたり。
• 姿勢保持力が自然に育ちます。

一本橋ジャンプ

• テープの上をジャンプしながら進む。
• 難易度アップバージョンでは「片足跳び」も挑戦！

【前庭感覚を育てる遊び】

ブランコ遊び

• 前後に揺れるだけでも前庭感覚への刺激に！

回転遊び

• ゆっくりその場でぐるぐる回り、ストップの合図でピタッと止まる遊び。
• 三半規管を鍛え、バランス感覚が向上します。

トンネルくぐり

• 段ボールトンネルや布のトンネルを作り、ハイハイでくぐり抜けます。
• 空間認知と体幹を育てます。

【固有感覚を育てる遊び】

お手玉キャッチ

• いろいろな方向から投げたお手玉をキャッチ！
• 目と手の協応＋力加減の感覚を育てます。

タオル引っ張り合い

• 親子でタオルの両端を持って、軽く引っ張り合いっこ。
• 筋力だけでなく、力をコントロールする練習にも。

重いもの運びゲーム

• お米袋や水入りペットボトルなどを運ぶ遊び。
• 固有感覚が刺激され、体の位置感覚が高まります。

【触覚を育てる遊び】

感触遊び（スライム・粘土）

• 手のひらや指先をたっぷり使って、いろんな感触を楽しむ！

砂遊び

• 乾いた砂、湿った砂、それぞれの違いを感じながら遊ぶ。

宝探しゲーム

• 箱や袋の中に隠された小物を、手探りだけで探し当てるゲーム。
• 触覚を研ぎ澄ませるトレーニングに最適！

5. 家庭で取り組む際のポイント

【楽しく続けるために】

• 目標を高く設定しすぎない！
  　→ 「できた！」をたくさん経験させましょう。
• 毎日5分でもOK！
  　→ 習慣にすることが大切です。
• 子どもが選ぶ遊びを尊重する！
  　→ 強制ではなく、「選ぶ楽しさ」を大切に。
• スモールステップで成功体験を積む！

まとめ

感覚統合は、「遊び」の中でこそ自然に育まれるものです。

楽しく体を動かしながら、
感覚・運動・認知の土台をしっかり育てていきましょう！

おうちでできる小さな取り組みが、
お子さんの未来を大きく変える力になります。

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